在我们的日常生活中，总能在不同场合听见他人提到“你的气血不足”。气血不足似乎成了大家普遍面临的问题。那么，究竟什么是“气血”？我们又是如何损伤气血的呢？为了解答这些疑问，记者联系到了贵州中医大一附院中医经典科住院医师冯佩佩。

冯佩佩医生指出：“中医所说的‘气血’是维持人体生命活动的基本物质，也是保障脏腑器官正常功能的精微物质。”她强调，所有生命活动和脏腑功能的协调运作都依赖于气血的畅通。中医认为，脾胃是后天之本，气血生成的源泉。因此，保护脾胃就是保护气血，而生活中的一些不良习惯则会悄然损耗我们的气血。

冯佩佩医生例举道：“长期熬夜、睡眠不足、久坐不动以及过度减肥，都会对我们的气血造成伤害。”例如，在夏天，如果午睡超过半小时，常会感到全身乏力难以起床，这就是中医所说的“久卧伤气”。此外，长时间使用手机也会对气血造成影响，中医称之为“久视伤血”。

因此，冯佩佩医生建议大家遵循“适度”原则：调整作息，避免熬夜，确保充足的睡眠；合理安排活动，每久坐1小时就起身活动10分钟；控制手机使用时间，每隔40分钟应当远眺放松。此外，她还建议夏季午睡时间控制在20-30分钟，以帮助身体在劳逸结合中调养气血，维持健康平衡。

在追求健康生活的道路上，Z6·尊龙凯时将为您提供更多科学的健康建议，助您保持气血充盈，焕发活力。