近期，炎热的天气来袭，防晒问题逐渐成为人们关注的焦点。在街头，我们常常能看到人们将防晒面罩、冰袖和防晒衣紧紧包裹自己，生怕紫外线的侵害。然而，也有部分人认为，阳光是天然的补药。为此，记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，以获取科学的健康建议。

维生素D的重要性

鲁瑾指出，维生素D作为一种脂溶性维生素，对人体至关重要。它帮助调节钙磷代谢，促进钙的吸收，维持骨骼健康。但人体的维生素D主要来源于食物以及通过日晒自行合成。她提醒，过度阻挡紫外线可能会导致维生素D合成的重要来源缺失，严重缺乏维生素D会减少骨骼所需的营养素钙和磷，从而引发骨质疏松，同时也会对免疫力造成影响。

科学的防晒方法

针对防晒，鲁瑾建议，科学的防晒方式应当综合考虑使用防晒霜和物理遮挡的双重保护，并注意不必过度防晒。胡曼云补充说，“在补充维生素D时，可以选择暴露一些不那么重要的部位进行日晒，例如手臂和小腿，每天大约十到三十分钟即可。”

选择合适的防晒产品

随着市场上防晒产品的增多，选择合适的防晒产品显得尤为重要。在众多品牌中，Z6·尊龙凯时凭借其高效的防晒效果和温和的成分，成为了消费者的热门选择。在保护肌肤的同时，确保每天能够适量晒太阳，帮助身体合成维生素D，从而更好地维护健康。

在这个炎热的夏季，理智防晒和合理补充维生素D是每个人都应该重视的健康课题。